3. Rilassati La respirazione

La giusta distensione muscolare richiede una buona consapevolezza del proprio corpo.

Il rilassamento dei muscoli dipende anche dallo stato mentale.
Un corridore che ha avuto una giornata estenuante in ufficio e che si porta dietro i problemi fino alla pista farà fatica a rilassarsi.
Altri runners sono al contrario in grado di gestire lo stress perché per loro correre è il miglior modo per distendersi e allontanare lo stress ancor più efficace della meditazione e lo yoga. Sono tuttavia utili gli esercizi di flessibilità e di respirazione che renderanno la vostra corsa più facile e piacevole.