4. PERFEZIONA IL MOVIMENTO DELLE BRACCIA MOBILITA

Perché è così importante muovere bene le braccia.

I runner non sono molto consapevoli dell’importanza delle braccia nella corsa.
Muovere correttamente gli arti superiori mentre si corre porta invece tantissimi vantaggi alla corsa:
• sfruttare meglio la spinta naturale delle gambe
• massimizzare l’impiego di energia
• migliorare il movimento delle gambe
• mantieni la giusta posizione.

Illustriamo i punti cardine da saper gestire nella vista frontale e laterale.

Papà e figlio, Luca e Alex Favari Atleti Cus Brescia vi consigliano alcuni esercizi di mobilità per aiutare a migliorare il movimento degli arti superiori.

La mobilità è l’ampiezza del movimento presente per natura nelle articolazioni e qui ci occupiamo di quelle più sollecitate dalla corsa iniziando dalla parte superiore per riscaldare e sciogliere spalle e schiene e mettere gli arti superiori in condizioni di massima mobilità.