5. OTTIMIZZA IL MOVIMENTO DELLE GAMBE

Perché muovere bene le gambe.

Un runner deve avere buone gambe e deve muoverle in modo corretto.

A tale scopo ogni articolazione deve far bene il proprio lavoro e deve
essere allineata durante il movimento.

Gli obiettivi principali sono:
• sfruttare i meccanismi naturali di slancio
• spostarsi efficacemente
• prevenire lesioni.