6. Lavora sull’appoggio del Piede

PERCHÉ È COSÌ FONDAMENTALE L’APPOGGIO CORRETTO DEL PIEDE?

Per trasmettere bene le forze la fascia piantare del piede è la tua zona di contatto col terreno. È lei che assicura un buono scambio di forze tra il tuo corpo e il suolo.

Un appoggio corretto permette di assorbire meglio le forze d’impatto e di distribuirle adeguatamente al corpo. Consente inoltre di trasmettere correttamente le forze al suolo, così da rendere possibile uno spostamento.

È stato dimostrato che i migliori runner sono quelli che riescono a trasmettere bene le forze orizzontalmente rispetto al terreno, piuttosto che lungo la verticale. L’obiettivo non è fare un salto, ma correre. Inoltre un appoggio corretto del piede ci fa sfruttare meglio l’energia elastica associata a un uso adeguato del tendine d’Achille, della fascia piantare e del polpaccio.